Covid-19:लॉकडाउन में बढ़ गया है तनाव तो संगीत की मदद से ऐसे करें दूर.How music became a therapeutic companion in the times of COVID-19.

कोरोना का संकट दुनिया भर के लोग झेल रहे हैं। कुछ लोग कल को लेकर तनाव में हैं। मनोविशेषज्ञों की सलाह है कि अगर आप घर में बंद रहने को मजबूर हैं, तो घबराएं नहीं, बल्कि कुछ तरीकों को अपना कर आप पल भर में बेहतर महसूस कर सकते हैं। 

जब भी आपको उदासी और घबराहट महसूस हो, किसी शांत जगह पर बैठें और गहरी सांसें लें। फिर कोई पसंद का संगीत सुनें। इससे दिमाग में कुछ ऐसे हार्मोन रिलीज होते हैं, जिनसे शीघ्र ही अच्छा महसूस होने लगता है। विज्ञान ने भी माना है कि ऐसे समय में संगीत का मन पर बहुत ही सकारात्मक असर होता है। 

इसलिए उदासी महसूस हो, तो कोई बढ़िया संगीत सुनें। संगीत से दिमाग में एंडोर्फिन हार्मोन का स्राव होता है, जिससे उत्साह की भावना जगती है। ब्रिटिश एकेडमी ऑफ साउंड थेरेपी वर्षों से चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए संगीत सुनने के लाभकारी प्रभावों का अध्ययन कर रही है और उन्होंने पाया है कि महज 13 मिनट संगीत सुनना तनाव दूर कर सकता है।

    Music is scientifically                                  proven to have a stimulating effect on the brain, the body and even the emotional aspects of human beings, a dependable source of catharsis and comfort. On top of the charts during this pandemic are ‘balcony concerts’, which have been a big hit in countries.

we all have a common language of love which is best expressed in music.