Increase mindfulness, improve health, fight stresswith breathing & meditation.

Improves brain activity: memory, attention, concentration

* Relieves anxiety

* Develops resistance to stress, develops physical endurance

* Eliminates evening appetite attacks, thus helps to have a healthy weight

* Decreases the frequency of cold, migraine and asthma attacks

* Boosts immunity of respiratory system

* Promotes healthy sleep

* Improves vocal and breath hold time, thus is good for singer and diver

* Trains the diaphragm thus fights acid reflux (GERD) symptoms

सूर्य नमस्कारयोगासन की एक विधिl(Indian Surya Yoga with position &Mantra for each position)

सूर्य नमस्कार में बारह mantra बोले जाते हैं। प्रत्येक मंत्र में सूर्य का भिन्न नाम लिया जाता है। हर मंत्र का एक ही सरल अर्थ है- सूर्य को (मेरा) नमस्कार है। सूर्य नमस्कार के बारह स्थितियों या चरणों में इन बारह मंत्रों का उचारण जाता है। सबसे पहले सूर्य के लिए प्रार्थना और सबसे अंत में नमस्कार पूर्वक इसका महत्व बताता हुआ एक श्लोक बोलते हैं -